Es ist schwer, dauerhaft abzuspecken. Dennoch müssen sich immer mehr Menschen mit dem Problem beschäftigen. Die Deutschen sind europaweit die Dicksten. Jeder fünfte Dicke muss sogar mit ernsthaften Erkrankungen wie Diabetes, Stoffwechselstörungen oder Herzstörungen rechnen. Gegensteuern kann man dem, wenn man langfristig zu einem gesunden Wohlfühlgewicht findet. Viele Diätprogramme sind jedoch gesundheitlich oder im Alltag nicht tauglich. Außerdem stellt sich bei Umstellung auf normale Kost oft der berühmte Jojo-Effekt ein.
Zum gesunden Abnehmen gehört mehr als nur eine Nahrungsreduzierung. Um erfolgreich Pfunde schwinden zu lassen, muss das gesamte Essverhalten umgestellt werden. Ausreichende Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten unterstützen den Erfolg.
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