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Seiwert Keynote-Speaker GmbH Steinbruchweg 17 67435 Neustadt an der Weinstrasse, Germany http://www.seiwert.de
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"Gehen ist des Menschen beste Medizin."

Seiwert-Tipp der Woche: Ihr Erfolgscoaching

(PresseBox) (Heidelberg, )
Müde, gestresst, unkonzentriert und ohne Energie? Dann nichts wie raus an die frische Luft und spazieren gehen! Aber bitte nicht im Schleichschritt und dabei telefonieren oder E-Mails auf dem Smartphone lesen. So macht ein Spaziergang Körper und Geist wieder fit: Lockern Sie zuerst Ihre Muskeln, indem Sie Arme und Beine kräftig ausschütteln, die Schultern und schließlich den Kopf ein paar Mal langsam kreisen lassen. Dann gehen Sie los und steigern dabei allmählich das Tempo. Versuchen Sie, Atmung und Schritte zu synchronisieren: z. B. vier Schritte lang einatmen, dann vier Schritte ausatmen. Mindestens eine halbe Stunde marschieren, danach wieder Arme und Beine lockern und sanft dehnen. Dieses Fitnessprogramm "light" geht auch in der Mittagspause oder bei schlechtem Wetter und eignet sich sogar für echte Sportmuffel.

Und nächste Woche: Entspannen mit der 8-2-4-Meditation

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Seiwert Keynote-Speaker GmbH

Prof. Dr. Lothar Seiwert, CSP (Certified Speaking Professional) und CSPGlobal, ist seit über 30 Jahren Europas führender Experte für Zeit- und Lebensmanagement. Millionen Menschen weltweit haben ihn in seinen Vorträgen erlebt und sind durch seine Bestseller dazu inspiriert worden, sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Weitere Informationen unter www.Lothar-Seiwert.de

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